Kako Ukloniti Podbradak: 10 Najboljih Rešenja

Bez obzira na godine, svako može malo da radi na zatezanju mišića lica i smanjenju podbradka. Vezbe utiču i na bore, tonus kože i celokupni izgled. Ako vam smeta dodatni sloj masnog tkiva ispod brade ili opuštena koža, isprobajte ove prirodne metode.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak je posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože zbog starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške opcije, mnoge jednostavne i jeftine metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvaka bez šećera aktivira mišiće vilice i lica, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšavaju oralnu higijenu. Žvaćite nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Utapkajte malo ulja u vrat pokretima od donjeg dela vrata prema bradi, ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na problematična područja 30 minuta, pa operite mlakom vodom. Ponavljajte dnevno.

5. Glicerin maska

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Nanosite vatom, ostavite par minuta pa operite hladnom vodom. Koristite 3-5 puta nedeljno.

6. Vežbe za podbradak

- Zabacite glavu nazad, otvorite usta i napućite usne (držite 5 sekundi)
- Okretanje glave u krug (5-10 ponavljanja u oba smera)
Radite ove vežbe 3 puta dnevno.

7. Zeleni čaj

Bogat antioksidansima, zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Pijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno povrće, orašasti plodovi, soja) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masaža mlekom zateže kožu i čini je mekšom. Možete praviti i masku od mleka i meda.

10. Dinja

Sok od dinje nanosite na problematična područja ili pomešajte sa sokom od jabuke. Takode, jedite više dinje zbog visokog sadržaja vode.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode
• Ograničite kafu i alkohol
• Držite pravilno držanje tela
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite kosu da vizuelno smanjite podbradak

Ostale opcije

Postoje i sprave sa različitim otporima za vežbanje mišića lica, laserske terapije (1-3 tretmana, cena 60-90€) ili redovni trening u teretani koji daje rezultate za 6 meseci.

Pametno kombinovanje ovih metoda uz strpljenje daje vidljive rezultate. Ključ je u redovnosti i istrajnosti.