Konačno rešenje za celulit: Sve što treba da znate o borbi protiv "narandžaste kore"

Pitanje koje muči bezbroj žena širom sveta - kako se rešiti celulita? Ako ste se ikada ogledali u ogledalu u potrazi za tim neugodnim neravninama na koži butina, zadnjice i bokova, verovatno znate koliko može biti frustrirajuće. Čak i one sa savršenom linijom često imaju taj "problem". Dobra vest je da niste same, a još bolja je da se celulit može ubiti u početku, a postoje i efikasni načini da se smanji njegova vidljivost.

Šta je zapravo celulit i zašto se pojavljuje?

Celulit, kolokvijalno nazvan "narandžasta kora", nije ništa drugo do masne naslage koje se talože ispod kože i guraju vezivno tkivo, stvarajući neravan, kvrgav izgled. Suprotno popularnom mišljenju, celulit nema nikakve veze sa gojaznošću. I izuzetno vitke i atletske žene mogu imati celulit. Glavni uzroci su genetika, hormonalne promene (posebno estrogen), loša cirkulacija, neispravna ishrana, nedovoljna hidratacija i nedostatak fizičke aktivnosti.

Nakon porođaja, mnoge žene primećuju da im se celulit pogoršao ili se pojavio prvi put. To je sasvim normalno. Telo prolazi kroz ogromne promene, a hormoni su divlji. Sa malo strpljenja i konzistentnog rada, moguće je vratiti stanje u normalu.

Anticelulit masaža: Ključni saveznik u borbi

Ako postoji jedna stvar oko koje se svi slažu, to je da je anticelulit masaža jedan od najefikasnijih načina za direktan napad na problem. Različite anticelulit masaže imaju za cilj da:

• Poboljšaju cirkulaciju krvi i limfe u zahvaćenom području.
• Stimulišu razbijanje masnih čelija.
• Potaknu eliminaciju toksina iz organizma.
• Zategnu kožu i poboljšaju njen izgled.

Postoji nekoliko vrsta anticelulit masaži. Ručna anticelulit masaža je često najbolji početak. Iskustvene maserke znaju tačno kako da intenzivnim pokretima razbiju naslage i "probude" tkivo. Ova anticelulit masaža može biti prilično intenzivna, čak i bolna, naročito u početku, ali upornost se isplati. Nakon nekoliko tretmana, bol prestaje, a rezultati postaju vidljivi.

Osim ručne, popularne su i anticelulit masaže uz pomoć aparata, kao što je LPG endermologija. Međutim, mnogi iskustveni korisnici ističu da im ručna anticelulit masaža ipak donosi bolje i trajnije rezultate.

Za one koji se odluče na anticelulit masažu, preporučuje se započinjanje serije od 10 tretmana, najbolje na početku ciklusa, uz pauzu do sledećeg. Kombinacija anticelulit masažom i drugih metoda daje najbolje rezultate.

Snaga hidratacije: Voda kao osnovno oružje

"Pij puno vode" zvuči kao otrcan savet, ali u borbi protiv celulita on je apsolutno ključan. Voda pomaže u ispiranju toksina koji doprinose stvaranju celulita. Dve do tri litre čiste, negazirane vode dnevno su minimum. Tekućina se treba piti između obroka, a ne tokom njih, kako ne bi ometala varenje.

Pored vode, zeleni čaj je izvanredan saveznik. Njegova moć detoksikacije je dobro poznata. Međutim, treba biti oprezan sa jakim crnim i zelenim čajevima. Biljni čajevi sa mešavinom suručice, cveta zove i anisa takođe mogu biti od velike pomoći.

Ishrana: Šta jesti, a šta izbegavati?

Nijedna anticelulit masaža neće imati trajan efekat ako se ne prati odgovarajućom ishranom. Celulit se hrani lošom ishranom. Glavni neprijatelji su:

• Šećer i preradjena hrana: Izazivaju upale i doprinose stvaranju masnih naslaga.
• Previše soli: Izaziva zadržavanje vode u telu, što pogoršava izgled celulita.
• Zasićene masti i suhomesnati proizvodi: Otežavaju varenje i opterećuju organizam.
• Gazirani sokovi i alkohol: Puní su šećera i toksina.

Sa druge strane, fokus treba staviti na:

• Voće i povrće u velikim količinama: Posebno ono bogato vodom, kao što je lubenica.
• Proteine iz belog mesa i ribe: Dinstani ili kuvani, a ne pečeni.
• Celovite žitarice: Zameniti beli hleb i testeninu integralnim alternativama.
• Proso: Ima izvanredna svojstva za izbacivanje viška vode iz organizma.

Pokret kao terapija: Vežbanje protiv celulita

Sedelački način života je jedan od najvećih akceleratora celulita. Bez redovnog pokreta, cirkulacija slabi, a mišići gube snagu i oblik, što doprinosi opuštanju kože. Nije neophodno ubijati se u teretani - konzistentnost je bitnija od intenziteta.

Najefikasnije aktivnosti su:

• Brzo hodanje ili trčanje: Bar 45-60 minuta dnevno.
• Plivanje i aqua aerobik: Voda prirodno masira kožu, a plivanje angažuje sve mišićne grupe.
• Vožnja bicikla: Izvanredno za oblikovanje butina i zadnjice.
• Vežbe za donji deo tela: Čučnjevi, iskoraci i podizanje zadnjice.

Kombinacija kardio vežbi i treninga snage je najbolji recept za zategnuto, zdravo telo bez celulita.

Kozmetička pomagala: Kremice, gelovi i domaći recepti

Tržište je prepuno proizvoda koji obećavaju čuda. Neki od najpopularnijih su Vichy Liposyne, Nivea Goodbye Cellulite, Collistar ampule i gelovi na bazi brsljana. Efekti ovih proizvoda su često privremeni i najbolje funkcionišu uz masazu i vežbanje, a ne umesto njih.

Jedan iznenadujuće efikasan, jeftin i prirodan metod je tretman kafom. Talog od obične, skuvane crne kafe (nikako instant) se utrljava u vlažnu kožu kružnim pokretima 5-10 minuta. Kofein iz kefe stimuliše cirkulaciju, a grumeni talog pilinguje kožu. Nakon tretmana, koža je neverovatno glatka i zategnuta. Za najbolje rezultate, potrebno je biti uporan i raditi to svakodnevno.

Kada domaći recepti nisu dovoljni: Savremeni tretmani

Za one sa upornijim celulitom ili mankom vremena, kozmetološki saloni nude napredne opcije. Osim pomenutog LPG-a, popularni su i tretmani kao što su:

• Mezoterapija: Ubrizgavanje koktela vitamina, aminokiselina i drugih supstanci koje podstiču lipolizu (razbijanje masnih ćelija).
• Ozon terapija: Ubrizgavanje mešavine kiseonika i ozona koji poboljšava cirkulaciju i metabolizam masnih ćelija.
• BeautyTek: Neinvazivna bio-kibernetička metoda koja koristi energiju za analizu i uravnoteženje tkiva, stimulišući prirodne procese organizma za smanjenje masnog tkiva i celulita.

Za one koji razmišljaju o radikalnijim rešenjima, postoje hirurške procedure kao što su liposukcija (odsisanje masnoće) i lipotransfer (presadivanje masnog tkiva). Međutim, važno je napomenuti da liposukcija nije direktno rešenje za celulit. Ponekad ga može čak i pogoršati ako se koža ne zateže uniformno. Uvek se konsultujte sa iskusnim, certificiranim plastičnim hirurgom.

Stav i strpljenje: Najvažniji sastojci uspeha

Borba protiv celulita je maraton, a ne sprint. Godinama se gomilao i neće nestati za jednu noć. Ključ uspeha leži u kombinaciji metoda: anticelulit masaža + ispravna ishrana + dovoljno tečnosti + redovna fizička aktivnost.

I na kraju, najvažnija stavka: volja i strpljenje. Nemojte odustajati ako ne vidite rezultate odmah. Telo je jedinstveno i svako reaguje drugačije. Usredsredite se na osećaj dobrobiti koji vam pruža zdravija ishrana i vežbanje, a poboljšan izgled kože će doći kao prijatan nusproizvat.

Zapamtite, celulit ima ogromna većina žena. To je deo ženskosti. Borite se protiv njega jer želite da se osećate dobro u svojoj koži, a ne zato što vam neko nameće standarde lepote. Samopouzdanje je najlepši detalj koji možete nositi.